BODY AND SOUL
MUA HÀNG
  • Sức Khỏe
    • Sức Khỏe Tự Nhiên
    • Tin sức khỏe
    • Tư Vấn
  • Làm Đẹp
    • Tin Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da
    • Chăm Sóc Tóc
  • Yêu 360
    • Nam
    • Nữ
    • Tâm Sự/Yêu
  • Dinh Dưỡng
    • Bí Quyết
    • Chế Độ Ăn
  • Giảm Cân
    • Chế Độ Ăn Uống
    • Cách Giảm Cân
    • Câu Chuyện Thành Công
  • Thời Trang
No Result
View All Result
  • Sức Khỏe
    • Sức Khỏe Tự Nhiên
    • Tin sức khỏe
    • Tư Vấn
  • Làm Đẹp
    • Tin Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da
    • Chăm Sóc Tóc
  • Yêu 360
    • Nam
    • Nữ
    • Tâm Sự/Yêu
  • Dinh Dưỡng
    • Bí Quyết
    • Chế Độ Ăn
  • Giảm Cân
    • Chế Độ Ăn Uống
    • Cách Giảm Cân
    • Câu Chuyện Thành Công
  • Thời Trang
BODY AND SOUL
No Result
View All Result
Home Giảm Cân

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Ngoc Lam by Ngoc Lam
12 Tháng Ba, 2016
in Giảm Cân, Chế Độ Ăn Uống
0
Thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần

Để giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần nên chú ý uống sữa ít béo nhiều hơn các loại thực phẩm khác

0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần do Viện Dinh dưỡng EattingWell và các chuyên gia ẩm thực thiết kế giúp người ăn giảm cân nhưng vẫn thưởng thức được thực phẩm. Nếu bạn mong muốn mình có thể giảm cân nhanh chỉ trong vòng 1 tuần, hãy thử xem chế độ ăn uống dưới đây có hiệu quả không nhé!

Recommended Post

Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày

Những thực phẩm giúp giảm cân

Bí quyết giảm cân của sao Jennifer Lawrence

Chế độ ăn kiêng khoa học với thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần là giải pháp tốt để các chị, các mẹ, các bà có thân hình quá nặng lấy lại sự cân đối cho vóc dáng của mình và ngày càng trở nên xinh đẹp hơn. B&S.vn xin được giới thiệu chết độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối cho mình.

Thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần
Để giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần nên chú ý uống sữa ít béo nhiều hơn các loại thực phẩm khác

Thứ hai

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo, 1 ly nước cam và 1 chén ngũ cốc

Ăn nhẹ buổi sáng: 1 miếng dưa hấu đỏ

Bữa trưa: 1 ly sữa ít béo, 1 chén ngũ cốc

Ăn nhẹ buổi chiều: 1 chén súp nui

Bữa tối: 1/2 chén cơm gạo lức với nấm, đậu và rau xanh, 1 trái chuối

Thứ ba

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo, 1 trái chuối nhỏ và 1 chén ngũ cốc

Ăn nhẹ buổi sáng: 1 chén hạt và trái cây

Bữa ăn trưa: Dĩa xà lát trộn và 1 mẩu bánh mì

Ăn nhẹ buổi chiều: 1 ly sữa ít béo

Bữa tối: 1 chén rau mầm, 1 trái lê hoặc đào.

Thứ tư

Bữa sáng: 1 cái bánh nướng, 1 ly sữa ít béo, ½ chén quả việt quất

Ăn nhẹ buối sáng: 1 trái táo

Bữa trưa: 1 chén rau xà lát trộn, 1/2 chén trái dứa, 1 miếng bánh mì hoặc 1 chén bột yến mạch.

Ăn nhẹ buổi chiều: 1 lý sữa ít béo

Bữa tối: Rau chân vịt xào, 1 ly sữa ít béo, 1/1 chén hạt quinoa

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần chủ yếu là sữa ít béo

Thứ năm

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo, ½ chén bộ yến mạch, vài miếng trái cây khô và 1 muỗng canh óc chó

Ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả kiwi

Bữa trưa: 1 chén xà lát trộn, 1 chén bột yến mạch, 1 lát bánh mì

Ăn nhẹ buổi trưa: 1 chén quá mâm xôi, 1 ly sữa ít béo

Bữa tối: 1/2 chén cơm gạo lức, ức gà luộc, ½ trái xoài

Thứ sáu

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 chén bột yến mạch, 1 ly sữa ít béo

Ăn nhẹ buổi sáng: 1 ly sữa ít béo

Bữa trưa: 1 lý sữa ít béo, 1 chén xà lát trộn, súp gà nấu đậu

Ăn nhẹ buổi trưa: ½ quả táo

Bữa tối: ½ chén hạt quinoa, 1 chén quả dâu tây

Thứ bảy

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo

Ăn nhẹ buổi sáng: 1 ly nước cam

Bữa trưa: 1 ly sữa ít béo, 1 lát bánh mì, 1 chén dưa hấu

Ăn nhẹ buổi chiều: 1 ly sữa ít béo

Bữa tối: 1 dĩa xà lát trộn, 2/3 chén cơm gạo lức, 1 chén dưa hấu

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo

Ăn nhẹ buổi sáng: 1 quả táo

Bữa trưa: 1 burger rau củ

Ăn nhẹ buổi chiều: 1 dĩa xà lát trộn

Bữa tối: 1 ly sữa ít béo, 1 chén xà lát trộn, ½ chén cơm gạo lức, 1 quả đào

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần – Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng

Cơ thể bị thiếu nước là điều nên tránh, hãy tạo và tập cho mình thói quen uống nước nhiều hằng ngày, có thể là nước lọc hoặc các loại nước hoa quả tự nhiên ít đường. Có thể sử dụng các loại nước mà bạn cảm thấy yêu thích.

Uống nước thật nhiều là đều bạn nên làm. Trên bàn làm việc hãy trang bị cho mình một bình nước thật đầy, uồng lần uống lần đến khi nào hết, làm sao để một ngày bạn có thể nạp vào cơ thể ít nhất là 2 lít nước.

Nếu bạn thực hiện chế độ ăn uống khoa học với thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần ở trên thì chắc rằng bạn sẽ có được vóc dáng mà bạn muốn nhưng lại không cần phải lo ngại đến vấn đề về sức khỏe của mình. Với thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bỏ túi này, các bạn nữ sẽ ko còn âu lo về vóc dáng và cân nặng của mình nữa phải không nào?

Trên đây là thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần của nước ngoài và đã được Việt hóa cho phù hợp với ẩm thực Việt Nam. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và luôn đồng hành cùng B&S.vn nhé!

bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có cách thức phù hợp, chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng của mình trước khi thực hiện bất cứ phương pháp giảm cân hoặc detox nào

Related Posts

Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày

Ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày

31 Tháng Ba, 2016
Những thực phẩm giúp giảm cân

Những thực phẩm giúp giảm cân

12 Tháng Ba, 2016
Bí quyết giảm cân của sao

Bí quyết giảm cân của sao Jennifer Lawrence

4 Tháng Ba, 2016
Bí quyết giảm cân thành công

Bí quyết giảm cân thành công của Maria Menounos

2 Tháng Ba, 2016
Ăn như thế nào để giảm cân?

Ăn như thế nào để giảm cân?

29 Tháng Hai, 2016
Sáng ăn gì để giảm cân

Sáng ăn gì để giảm cân?

24 Tháng Hai, 2016

Categories

© 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Sức Khỏe
    • Sức Khỏe Tự Nhiên
    • Tin sức khỏe
    • Tư Vấn
  • Làm Đẹp
    • Tin Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da
    • Chăm Sóc Tóc
  • Yêu 360
    • Nam
    • Nữ
    • Tâm Sự/Yêu
  • Dinh Dưỡng
    • Bí Quyết
    • Chế Độ Ăn
  • Giảm Cân
    • Chế Độ Ăn Uống
    • Cách Giảm Cân
    • Câu Chuyện Thành Công
  • Thời Trang

© 2021 Body&Soul - Premium WordPress news & magazine theme by Body&Soul.