Có thai nên kiêng gì là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc trước, và trong lúc mang thai. Để giúp chị em tìm ra những thứ gì tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé và thứ gì nên kiêng, chuyên mục Tin sức khỏe trên blog bodyandsoul.vn chia sẻ những điều cần biết về việc kiêng gì khi mang bầu.
Giới hạn tiếp xúc với độc tố
Những gì bạn thở và những gì bạn chạm vào có thể ảnh hưởng em bé. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tìm hiểu làm thế nào để tạo ra một môi trường lành mạnh cho bào thai phát triển.
Hút thuốc và khói thuốc: Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc. Khói thuốc nguy hiểm cho bạn và em bé. Ngoài ra, cần tránh hút thuốc thụ động khi mang bầu bằng cách yêu cầu người khác hút thuốc bên ngoài hoặc tránh xa người đang hút thuốc.
Sản phẩm chăm sóc cá nhân: Giảm sử dụng và lựa chọn những sản phẩm an toàn nhất, những thứ có ít thành phần hoặc được các cơ quan sức khỏe trên thế giới chứng nhận là an toàn.
Vườn và bãi cỏ: Cố gắng tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và thuốc diệt nấm, tức những điểm tham quan là vườn và cỏ nên tránh khi bạn mang thai.
Chất tẩy rửa gia dụng: Thành phần cơ bản như baking soda và dấm có thể giải quyết hầu hết các công việc gia đình. Tránh các sản phẩm có độc, cảnh báo, nguy hiểm và các sản phẩm có mùi hương.
Tránh vật nuôi
Vật nuôi có lông như mèo, chó, … có thể chứa khuẩn salmonella qua phân của chúng. Vì vậy, nếu khi có thai mà công việc buộc phải tiếp xúc với vật nuôi thì nên sử dụng găng tay và rửa sạch sau khi tiếp xúc chúng.
Tránh nhiệt độ nóng
Bào thai không có khả năng đổ mồ hôi và hạ nhiệt trong bụng mẹ. Nhiệt độ cao có thể làm tăng nhiệt độ của em bé đến mức nguy hiểm. Cố gắng giữ cho nhiệt độ của bạn dưới 101°F.
Phòng xông hơi hoặc bồn nước nóng: Bồn tắm nóng và phòng xông hơi có xu hướng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, nên câu trả lời cho câu hỏi có thai nên kiêng gì thì đây là câu trả lời quan trọng cho phụ nữ mang thai.
Kiểm tra nhiệt độ cơ thể của bạn trong quá trình tập luyện mỗi 20 phút bằng cách sử dụng một nhiệt kế trực tràng. Bạn có thể không cảm thấy nóng, nhưng hãy nhớ bé không thể hạ nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Làm chậm lại hoặc nghỉ ngơi nếu nhiệt độ của bạn đạt đến 101°F.
Thời tiết nắng nóng: Uống nhiều nước và kế hoạch làm việc sớm trong ngày trong những ngày nhiệt độ khắc nghiệt.
Nghĩ cho kỹ trước khi chụp X-quang, dùng điện thoại di động
Có thai cũng nên kiêng chụp X-Quang. Các rủi ro gây ra do tiếp xúc với tia X-quang là khá nhỏ. Tuy nhiên, bạn và nha sĩ hoặc bác sĩ có thể quyết định hoãn hoặc sử dụng che chắn để giảm tiếp xúc.
So với X-quang, điện thoại di động, máy tính, lò vi sóng… thải ra ít năng lượng hơn, nhưng bức xạ hàng ngày có thể ảnh hưởng đến cách ADN sao chép và ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào.
Chăn điện và máy sưởi giường có thể gây hại cho sự phát triển của em bé trong bụng.
Trên đây chỉ là giải đáp cho thắc mắc có thai nên kiêng gì trong cuộc sống hàng ngày, còn về dinh dưỡng các bạn có thể tham khảo bài viết Phụ nữ mang thai không nên ăn gì của blog bodyandsoul.vn.
