Công dụng của dầu oliu tuyệt vời đến mức được các hãng mỹ phẩm trên thế giới đưa vào thành phần không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp. Ngoài công dụng làm đẹp, dầu oliu còn là loại thực phẩm được các chuyên gia sức khỏe tôn vinh là loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Dầu oliu có tác dụng gì? Dầu oliu có 2 công dụng là làm đẹp và tốt cho sức khỏe, theo timesofindia.
Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe
Dầu Oliu rất tốt cho tim
Khi các gốc tự do oxy hóa cholesterol, các mạch máu bị tổn thương và chất béo tích tụ trong động mạch, có thể gây đau tim. Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong dầu ô liu cản trở quá trình oxy hóa của cholesterol, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tim. Dầu oliu chứa chất béo, loại không bão hòa đơn lành mạnh, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và làm tăng cholesterol tốt.
Dầu Oliu có thể ngừa ung thư
Oliu chứa vitamin E có khả năng trung hòa các gốc tự do trong mỡ cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống bổ sung dầu ô liu giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Công dụng của dầu Oliu cũng tốt cho xương và mô
Chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và polyphenol trong dầu oliu cũng có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn, viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Dầu oliu cũng chứa một chất gọi là oleocanthal, có tác dụng như một loại thuốc giảm đau. Nghiên cứu cho thấy oleocanthal ức chế viêm tương tự như thuốc như Ibuprofen.
Dầu Oliu tốt cho tiêu hóa
Tiêu thụ thường xuyên vitamin E và các chất béo không bão hòa đơn trong dầu oliu giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các dưỡng chất này giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết bằng cách trung hòa các gốc tự do. Chức năng bảo vệ của dầu oliu cũng có lợi cho bệnh loét và viêm dạ dày. Một tách oliu cũng chứa 17% nhu cầu chất xơ hàng ngày giúp thúc đẩy sức khỏe đường tiêu hóa bằng cách giúp di chuyển thức ăn hệ tiêu hóa lành mạnh.
Cung cấp sắt
Oliu rất nhiều chất sắt. Khả năng của các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể là nhờ sự hiện diện của chất sắt trong máu. Nếu chúng ta bị thiếu sắt, các mô không nhận được đủ oxy khiến cơ thể cảm thấy lạnh hoặc yếu. Sắt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng.
Tốt cho mắt
Một tách dầu oliu có chứa 10% nhu cầu vitamin A hàng ngày tốt cho mắt. Hơn nữa, vitamin A được cho giúp chống lại bệnh đục nhân mắt, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp và các bệnh mắt liên quan đến lão hóa.
Dầu Oliu giúp giảm cân
Uống dầu oliu giảm cân có phải không, là thắc mắc của không ít chị em. Tuy nhiên, xin khẳng với chị em rằng sự thật là dầu oliu có thể giúp giảm cân nhưng phải kết hợp với chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải (giàu các loại rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt, sữa và ít thịt), theo bodyandsoul.
Công dụng của dầu Oliu với việc làm đẹp
Làm đẹp da mặt với dầu oliu
Dầu oliu rất giàu axit béo và chất chống oxy hóa nuôi dưỡng, làm ẩm và bảo vệ. Vitamin E trong dầu oliu được chứng minh giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, do đó giúp ngừa bệnh ung thư da và lão hóa sớm. Có thể dùng dầu oliu kết hợp với sữa rửa mặt hàng ngày để giúp da mặt sáng.
Mát xa mặt bằng dầu oliu
Với những ai yêu thích các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên không hóa chất thì dầu oliu là một loại mỹ phẩm điển hình. Mỗi ngày có thể dùng dầu oliu thoa lên mặt và mát xa da mặt khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch da mặt bằng sữa rửa mặt với nước ấm để làm sạch hết dầu nhằm giúp da không bị dầu bịt kín lỗ chân lông.
Mặt nạ từ dầu oliu
Trộn lòng đỏ trứng với một muỗng canh dầu oliu, có thể thêm một muỗng cà phê nước cốt chanh, nếu muốn làm trắng và sáng. Thoa hỗn hợp này lên da mặt sạch trong 5 -10 phút; rửa sạch với nước ấm sau đó rửa sạch với nước lạnh để giúp đóng lỗ chân lông. Mặt nạ dầu tự chế này có thể được sử dụng cho các loại da bình thường hoặc khô, nó sẽ nuôi dưỡng và làm mềm làn da.
Trị nám bằng dầu oliu
Dầu oliu giàu vitamin và axit béo cần thiết giúp chữa lành vết bỏng hoặc trị nám. Cũng như các kiểu làm đẹp khác, dùng dầu oliu thoa lên vùng da cần điều trị.
Dầu oliu làm đẹp mi mắt
Bạn có thể sử dụng dầu oliu như kem dưỡng mắt. Nó sẽ nuôi dưỡng làn da quanh mắt mềm và làm mềm nếp nhăn. Nhẹ nhàng thoa một chút dầu oliu dưới mắt trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng.
Dầu oliu dưỡng tóc
Với công dụng dưỡng tóc, dầu oliu giúp tóc bóng mượt, phục hồi khô chẻ ngọn do nắng hoặc thuốc nhuộm hay thuốc uốn. Dùng dầu oliu thoa lên da đầu và cả tóc, ũ khăn khoảng 15 phút, sau đó gội sạch
Trên đây là công dụng của dầu oliu với sức khỏe và cả làm đẹp. Dầu oliu có giá đắt hơn dầu dừa, nhưng dầu dừa cũng có tác dụng tương tự. Bạn có thể tham khảo bài viết về Dầu dừa có tác dụng gì để tìm ra loại tinh dầu thích hợp với da bạn nhất nhé!
