Theo chuyên gia yoga Leslie Howard, một số phụ nữ có cơ sàn chậu quá chặt, trong khi phụ nữ khác không đủ, hoặc là quá yếu. Nếu cơ sàn chậu quá chặt, phụ nữ có thể bị đau hoặc khó chịu trong quan hệ tình dục; nếu không đủ chặt, cơ sàn chậu sẽ không đủ mạnh để giúp đạt cực khoái. Làm gì để giúp ích cho cơ sàn chậu? Sau đây là 7 động tác tập cơ sàn chậu tăng cường sức khỏe tình dục.
- Gánh đùi
2. Đứng gập người
3. Chó úp mặt
4. Chim bồ câu
5. Vỏ sò
6. Chiếc cầu
7. Nhào tới trước
